ارتباط نظریه پلی‌وگال با تغذیه بسیار جالب است.

این موضوع را در چند بخش توضیح می‌دهم:

۱. تاثیر وضعیت سیستم عصبی بر تغذیه: الف) در حالت درگیری اجتماعی (ونترال وگال): – هضم بهینه – جذب مناسب مواد مغذی – اشتهای متعادل – لذت از غذا خوردن ب) در حالت ستیز/گریز (سمپاتیک): – کاهش فعالیت گوارشی – پرخوری عصبی – اختلال در هضم – میل به غذاهای پرکالری ج) در حالت انجماد (دورسال وگال): – کاهش شدید اشتها – اختلال در سیستم گوارش – بی‌میلی به غذا – مشکلات جذب

۲. راهکارهای تغذیه‌ای برای تنظیم سیستم عصبی: الف) غذاهای تقویت‌کننده عصب واگ: – پروبیوتیک‌ها – غذاهای تخمیری – امگا

۳ – غذاهای غنی از منیزیم ب) زمان‌بندی غذا: – وعده‌های منظم – آرامش حین غذا خوردن – جویدن کامل – توجه آگاهانه به غذا